Het e-book wordt nu naar je mailbox verzonden.
impact creëeren start bij jou
DIRECT PRAKTISCH AAN DE SLAG
Wil jij direct praktisch aan de slag met het vergroten van je impact? Neem dan regelmatig 5 minuten pauzes tijdens je werk. Dit is een bewezen effectieve manier!
Speciaal voor ondernemers, managers en professionele veranderaars heb ik 12 audio’s samengesteld om die 5 minuten rustmomenten ook écht effectief te maken voor je werk.
Om continu effectief te werken en optimaal te blijven presteren heb je regelmatig pauzes nodig.
Wanneer je geconcentreerd hebt gewerkt bouw je ongemerkt stress op en verlies je energie. Door bewust pauzes te nemen verlaag je de stresscurve en laad je jezelf weer op met energie.
Wanneer je ontspannen bent heb je meer focus, helderheid en rust om goed te presteren.
De ontspanning zorgt ook voor ruimte in je hoofd. En die ruimte is nodig om nieuwe inzichten, oplossingen en ideeën te laten ontstaan waarmee je verschil kunt maken.
"Even stilstaan bij jezelf
is een krachtige manier van vooruitgang.'
audio voor op je telefoon
creeer impact met 5 minuten pauzes
12 audio’s (m4a) voor effectieve rustmomenten van 5 minuten + een audio van 20 minuten voor een ontspannen wandeling bijvoorbeeld met lunch. Wanneer je nu bestelt op deze pagina betaal je € 15,- ex btw in plaats van € 38,-
- gemakkelijk toe te passen in een drukke werkdag
- korte pauzes zorgen ervoor dat je stresscurve gedurende de dag niet omhoog loopt
- meer energie over aan het eind van de werkdag
- mentaal scherper: meer focus en helderheid om goed te kunnen presteren
- probleemoplossend vermogen en creativiteit neemt toe
Deze korte pauzes van max 5 minuten helpen je niet alleen wanneer je moe bent of stress ervaart maar ze helpen je ook om effectiever te zijn.
Wat krijg je?
1. Relax pauze
Door tijdig te ontspannen op fysiek niveau voel je je beter en kun je je weer opladen met nieuwe energie
2. focus pauze
Als je ergens aan begint waaraan je met focus en aandacht wil werken, doe dan eerst de focus pauze.
3. energie pauze
Behoefte aan meer energie? pak 5 minuten en voel letterlijk de energie weer stromen.
4. centreer pauze
Jezelf centreren kun je zelfs doen tijdens een vergadering. Daarmee behoud je je focus en balans.
5. hart pauze
Je hart stuurt meer signalen naar je hersenen dan andersom. Gebruik de kracht van je hart!
6. power pauze
Er is maar 5 minuten nodig om je innerlijke kracht te versterken om uit je comfortzone te stappen.
7. open mind pauze
Door op een andere manier te kijken verlies je minder energie en wordt je effectiever.
8. balans pauze
Ontspan en ervaar meer rust door deze pauze. Dan doe je het juiste op het juiste moment.
9. rust pauze
Herstel je de verbinding met de stilte in jezelf om beter je eigen innerlijke kompas te volgen.
10. ontstress pauze
Deze ontstress pauze is de meeste effectieve manier om binnen 5 minuten stress op te lossen.
11. vitaal pauze
Voed jezelf met wat je op dit moment nodig hebt op energieniveau.
12. uit je hoofd pauze
Ben je heel druk en heb je een vol hoofd? Kom uit je hoofd om daarna effectiever verder te gaan.
bonus
13. creëer impact met een wandeling
Tijdens deze (lunch)wandeling begeleid ik je om even afstand te nemen van de hectiek en op een andere manier te kijken. Daardoor ervaar je meer rust en ontspanning en heb je meer energie, focus en helderheid om je werkdag te hervatten.
m4a (mp3) ingesproken door Marian
Transformationeel coach
Als coach helpt ze leiders hun missie te leven zodat ze een betere toekomst kunnen creëren voor hun zelf en bedrijf. Ze begeleidt hen in het ontwikkelen van authentiek leiderschapsvaardigheden zodat ze met minder inspanning meer kunnen bereiken en zo een grotere impact kunnen maken.
Authentiek leiderschap betekent het leiden:
- van jezelf: leiden van je toekomstige zelf en realiseren van persoonlijke ambities
- van anderen: inspireren en in verbinding staan met anderen
- van organisaties: je potentieel inzetten voor realiseren van doelen
effectieve pauzes voor leiders
creëer impact met 5 minuten pauzes
Start vandaag al met effectieve pauzes voor meer ontspanning, focus, rust en meer energie! Direct na de bestelling ontvang je een mail om te downloaden.
Wanneer je ‘Creëer impact met 5 minuten pauzes’ bestelt op deze pagina dan betaal je € 15,- ex btw in plaats van
€ 38,- euro ex btw.